1、切不可大音量听,大音量损害是成平方上去的。一般为能听得清楚，耳朵毫无不适感为佳。
2、低音不要开的太厉害，科学表明轰烈的低频对耳朵伤害最为明显。
3、切不可长时间听，最好每次小于一小时，一天少于两小时。
4、不要在公交车等噪音很大的公共场所听，因为要盖过噪声需要很大的音量!
5、不要在睡觉时候听，因为由于受睡觉姿势影响，难以避免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害。而且当听着睡着时，耳朵处于休眠状态损害更加明显。
6、感觉耳朵不适，请立即停止聆听。
7、经常做耳保健操，大致为请拉耳垂，轻抚耳外骨。 |
